标准来说，达到无法再做的程度称为精疲力尽。
谨防假：这是一本不是秘籍的秘籍。
很多刚开始健身的人都特别注重动作的重量和次数，而不太关注动作是否变形。
健美训练的效果不仅取决于重量的重量和动作的次数，还取决于所训练的肌肉是否受到直接的压力和刺激。
如果动作变形或不到位，待训练的肌肉没有受力或只是部分受力，训练效果就会微乎其微，甚至出现偏差。
其实，在所有的法则之中，行动的正确性永远是最重要的。
用正确的动作举起较轻的重量比用不标准的动作举起较重的重量要好。
希望您能受益。
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